co pod

[...] w swoich działaniach ? „Bromantan doskonale wpływa na wydolność fizyczną i umysłową organizmu, podnosi wydolność sportową, wspomaga regenerację powysiłkową, redukuje uczucie zmęczenia. Wpływa korzystnie na sprawność umysłową, w rezultacie wspomaga pamięć i [...]

ja piorę co tydzień (3/4 treningi w tygodniu w kimonie ) Wg. mnie bez sensu prać co trening. Zakłada się rasha albo koszulkę pod kimono i tyle. Wraca się w chatę, szmata na grzejnik i na drugi dzień można ćwiczyć

[...] judo, tyle że w ramach sekcji na przy uczelni, więc do tej pory nie potrzebowałem kimona. Planuję dłużej zostać przy tym sporcie więc chciałbym teraz coś kupić. Biorę pod uwagę Dax Tori Gold i Adidas Quest. Możecie wypowiedzieć się na ich temat i doradzić co będzie lepsze? A może coś jeszcze innego? Zastanawiam się też nad rozpoczęciem [...]

[...] jeden silny klub górniczy na terenie Zabrza. Został utworzony z połączenia KS "Zjednoczenie", KS "Concordia", KS "Pogoń" i KS "Skra" pod nazwą ZS "Górnik". Pierwsze lata to okres konsolidacji klubu, ale już w roku 1952 Górnik awansuje do II ligi, którą w wyniku reorganizacji rozgrywek - opuścił w [...]

[...] na płaskiej 8 (93kg) 6 (103kg) 4 (113kg) 4 (123kg) 4 (133kg) 7tydzień wyciskanie na płaskiej 8 (95kg) 6 (105kg) 4 (115kg) 4 (125kg) 4 (135kg) barki i triceps są oczywiście podporządkowane pod klatkę. pleców i nóg nie wrzucam bo mam je rozpisane na kartce nie chce mi się przepisywać. nie wiem czy nic ze sobą nie koliduje nie są zbyt małe odstępy [...]

Wlasnie jeszcze nie wiem, prawdopodobnie bede cwiczyl u siebie w domu z kumplem rok mlodszym (mozliwe ze jeszce 1-2 dolacza). W tym tyg. kumpel dowiezie mi atlas, wiec bede mogl robic wiecej cwiczen ;) Jesli bedzie cwiczlo nas 3-4 to dokupimy sztange i porozgladam sie na zlomie za dodatkowymi kg. Trening- Narazie cos na rozruch, bez rozpiski.. Nie [...]

[...] jeszcze zdecydujemy czy bedziemy chodzili. Na pewno jesli postawie na kickboxing to z silownia raczej koniec, bynajmniej na jakis czas, gdyz treningi bylyby 4x w tygodniu i pod nie bym sie nastawial. Wiem ze pisalem juz o MMA ze mialem chodzic i tak dalej. Ale tam bylaby amatorka a tu normalny trener, etc. Jesli jednak ta koncepcja odpadnie, [...]

[...] i sportowego trybu zycia? po diete zglaszasz sie do specjalisty (ciekawe jak ona bedzie wygladac... pewnie standardowo na mase jak powiesz, ze bf 13%) to moze warto wziac pod uwage rady bardziej doswiadczonych ludzi, ktorzy juz to przerobili i nauczyli sie pewnych rzeczy na wlasnych bledach? przywalisz kolejny cykl na mase i sylwetka bedzie [...]

Dzisiaj dzień klatki i bicepsów. Robiłem podejście pod 40kg przy wyciskaniu hantli na skosie ale nie dałem rady ułożyć się na ławce. Od czterech dni bolą mnie plecy w odcinku krzyżowym i czułem jakby ktoś mi kręgi miażdżył. Ogólnie siły miałem dużo bo poprawiłem wyniki w pozostałych ćwiczeniach z hantlami po 2-3 kg na hantlę przy tej samej liczbie [...]

Słuchajcie, po co te zgryźliwe komentarze pod adresem poszczególnych osób? Czy nie można po prostu rzeczowo porozmawiać? Czasami nie da się kogoś przekonać do zmiany zdania, ale przecież chyba nie o to tutaj chodzi. My nie bierzemy udziału w żadnym procesie i nie musimy wszystkiego podpinać pod paragrafy. Postawa Olimpu ugodziła moim zdaniem [...]

[...] po zakupie danej jednostki broni.To pierwszy argument przeciw.Poza tym mentalność Polaków.Znając nasz pijacki naród,gdyby była ogólna dostępność do broni,zaraz dochodziłoby pod wpływem alkoholu,lub ogólnie dostępnych innych środków odurzających do załatwiania różnych wielkich spraw:a to sąsiad coś złego na mnie powiedział i mi się właśnie po [...]

[...] beda biegac z pistoletem co dzisiaj sie juz spotyka,moim zdaniem powinni zezwolic na posiadanie broni ale dlugiej mowa o dubeltówkach itd a takiej broni nie schowasz sobie pod kurtkę czyz nie prawda???osobiscie jestem za wprowadzeniem takiego prawa jak w USA ze mozna posiadac bron ale tylko dluga i jak zlodziej wchodzi ci do damu to nie wazne [...]

[...] powinnam brać z Ciebie przykład bo jeszcze dziś mnie kusiło żeby jechać po starter i pobiec w niedzielę w zawodach pomimo że mi coś sie naciągnęło/naderwało w pośladku... przynajmniej wiem co czułaś jak nie mogłaś surfować, kuźwa tylu biegaczy na raz przebiegnie tuż pod moim domemoby padało, oby lało, żeby tylko była jakaś gigantyczna ulewa

[...] operować, zanim zrobi się z niej użytek. To niszowa technika, używana tylko przez doskonale wyszkolonych zawodników. A zawodnicy nie kopią w kolano bo jak trafiają centymetr pod nie piszczelem to się można zesrać z bólu. Toż nawet mistrz świata w kyoku, u którego miałem okazję ćwiczyć zawsze powtarzał by kopać tak, aby zbić z nóg, pod kolano lub [...]

Wiek : 26 Waga : 53 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53L/54P Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, rzebra Uprawiany [...]

[...] bardziej angazuje sie poszczegolne partie miesniowe. Unoszac sztange stojac w cwiczeniu bicepsa angazujemy juz brzuch, plecy, nogi. Nie ma co wydziwiac w FBW. Stosujemy podstawowe cwiczenia ktorze jak to sie mowi rzadza a nie bladza i tyle. 99% swoich treningow robilem wg FBW i efekty mialem zadowalajace pod kazdym wzgledem: zarowno sily [...]

[...] Po skończeniu ćwiczeń na ławce robię lekko ćwiczenia na bicepsa, hantle(8.5kg) gryf(20kg), wyciąg (15kg) każde ćwiczenie po 4 serie(8 powtórzeń) tym samym ciężarem, pod koniec 3 serie po 2 minuty na worku, oraz 5-7,5 minut skakania na skakance. Ponadto na sam koniec ćwiczenia wykonuję : brzuszki skośne na ławeczce(4x30 powtórzeń) oraz [...]

hmm .. co do tej siłowni to nie wiem czy znajdę czas i siły ( wiem , że wymówka pod tytułem " brak czasu" to najczęściej wymówka osób które raczej nie mają chęci niż czasu , ale na prawdę mam bardzo zapracowany tydzień ... tak się składa , że mam przy sobie rozpiskę z dzisiejszej siłowni więc jakby co mogę przesłać zdjęcie , żebyście mogły ocenić [...]

[...] tygodniach? Co decyduje, że część z tych osób jest w stanie zaryzykować i odroczyć gratyfikacje w czasie? Jakie techniki mogą pomóc w osiągnięciu długoterminowych celów? U podstaw tych pytań leżą mechanizmy motywacyjne, w tej pracy postaram się przedstawić wpływ odsunięcia w czasie przysłowiowej marchewki na naszą motywację. Przedstawię również [...]

[...] obciążenie - 60 - 70 % To są chyba właściwe proporcje. Natomiast sam nie wiem jak ustalić właściwą liczbę serii i powtórzeń dla poszczególnego ćwiczenia, dlatego wcześniej podałem same przykłady ćwiczeń bez żadnych danych. Właśnie w tym potrzebna mi jest pomoc, ponieważ nie wiem czy mam robić wszystko 4 serie po 14 czy może jedne partie 4S a [...]